Kommt Dir etwas davon bekannt vor?

• Du ziehst Dich zurück, sobald es in einer Beziehung ernst wird

• Ständiges Klammern oder die Angst, verlassen zu werden

• Du kannst schwer Nein sagen und passt Dich immer wieder an (Konfliktscheue)

• Innere Unruhe oder Leere, ohne dass Du einen klaren Grund benennen kannst

• Kleinigkeiten triggern Dich unverhältnismäßig stark

• Du gerätst immer wieder an ähnliche, belastende Beziehungsmuster

• Starke Scham- oder Schuldgefühle

• Geldmangel oder das Gefühl, emotional abhängig von der Nähe eines bestimmten Menschen zu sein

• Du hast ein starkes Bedürfnis nach Nähe und Kontakt zu anderen Menschen, kannst den Kontakt aber gleichzeitig nicht zulassen oder selbst herstellen

• Du unterdrückst Deine eigenen Bedürfnisse, musst anderen Menschen immer helfen, fühlst Dich wie fremdbestimmt und leidest unter der Harmoniesucht (Helfersyndrom / “People Pleasing”)

• Du fühlst Dich oft getrennt von anderen Menschen, einsam und traurig

• Kontakt zu anderen Menschen fühlt sich für Dich bedrohlich an, vielleicht auch ohne dass Du genau sagen kannst warum

• Du hast überhaupt kein Bedürfnis nach Nähe und Kontakt mit anderen Menschen, machst in einer Beziehung alles mit Dir selbst aus und zeigst Dich Deinem Partner nicht (insbesondere mit Deiner Wut oder Traurigkeit)

• Du unterdrückst Deine Wut oder Traurigkeit, agierst sie an anderen aus oder spürst sie überhaupt nicht

• Du fühlst gar keine Gefühle in Beziehung mit anderen Menschen

• Du spürst, dass sich bei Dir Stress oder Erschöpfung aufbauen, und möchtest gegensteuern, bevor daraus mehr wird*

• Du bemerkst bei Dir einen zunehmenden Konsum (z. B. Alkohol, Medien, Essen) und möchtest frühzeitig gegensteuern*

• Du bemerkst wiederkehrende körperliche Anspannung und möchtest vorbeugen, bevor daraus etwas Chronisches wird*

* Prävention – keine Behandlung einer bereits bestehenden Erkrankung. Bei bereits diagnostiziertem Burnout, Abhängigkeitserkrankungen oder körperlichen Symptomen siehe FAQ.

Worum es im Kern geht

Viele dieser Themen hängen mit Bindungs- und Entwicklungstrauma zusammen – nicht mit einem einzelnen dramatischen Ereignis, sondern mit wiederkehrenden emotionalen Mangelerfahrungen. Ich begleite Dich dabei, zu erkennen und bewusst zu machen, wie sich diese Muster auf Deiner Beziehungs- und Bindungsebene zeigen – das kann Dir einen neuen Umgang damit ermöglichen.

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